【最新ランキング】忙しい人にぴったり！人気の宅食サービス徹底比較【2025年版】

毎日のごはん作り、大変じゃないですか？
仕事、育児、家事…毎日がバタバタで「今日はもうごはん作りたくない！」って日、ありますよね。そんなときに助けてくれるのが「宅食サービス」です。

今回は、日本国内で人気の4つの宅食サービスを実際に比べてみました！

• つくりおき.jp

• わんまいる

• Fitdish

• ワタミの宅食

どれも冷蔵・冷凍で届く便利なサービスばかり。
「料理の味」「使いやすさ」「健康面」「価格」などを比べて、あなたにぴったりのサービスを見つけてください。

1 つくりおき.jp

「つくりおき.jp」は、プロの管理栄養士とシェフが考えた「手作りのようなおかず」が冷蔵便で毎週届く宅食サービスです。

◎家庭の味に限りなく近い！子どもにも安心

「つくりおき.jp」の料理は、まるでお母さんが作ったようなやさしい味つけ。子どももパクパク食べてくれるので、子育て中のご家庭には特におすすめです。和食中心で飽きにくいのもポイント。

◎1週間分が一気に届くから、毎日ラク！

1セットで5日分（約10品）の主菜・副菜がまとめて届くので、あとはレンジで温めるだけ。冷蔵保存なので冷凍庫を圧迫しないのも地味にうれしいポイントです。

◎安心・安全な品質管理

すべてのメニューは、管理栄養士が栄養バランスを考えて設計。食材の下処理から調理まで、衛生管理の行き届いた国内キッチンで製造されています。

◎価格とコスパ

週1回（5日分）で税込6,480円。1食あたり約650円とコスパは高めですが、手作りのような味・栄養のバランス・時短のメリットを考えると、十分に満足できる価格設定です。

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2 わんまいる

「わんまいる」は、安心・安全な食材で作った美味しい冷凍おかずが自宅に届く宅食サービス。とにかく“食材の質”と“味”にこだわりたい方におすすめです。

◎すべて国産！食材選びに一切の妥協なし

わんまいるで使われる食材はすべて国産。生産地がはっきりしていて、安心して食べられるのが魅力です。野菜、お肉、お魚など、季節の旬に合わせて仕入れられており、栄養価も高め。

さらに合成保存料や着色料は不使用。小さなお子さんやシニア世代にもやさしい食事ができます。

◎プロの料理人が監修！まるで料亭の味

料理は老舗の惣菜屋さんや有名料理人と提携して作られており、「冷凍なのに美味しい！」と驚く人が続出。味付けはやや上品で、しっかりした和食を好む方にぴったりです。

主菜1品＋副菜2品で構成された「健幸ディナー」は、湯せんや流水解凍でサッと準備できるのも魅力です。

◎健康面もばっちり

管理栄養士が栄養バランスを監修し、1食あたり平均400kcal以下、塩分3.5g以下を基準に作られています。カロリーや塩分が気になる方も安心して続けられます。

◎料金とコスパ

5食セットで税込5,200円（1食あたり約1,040円）。少し高めですが、国産食材100％＆プロの味ということを考えると、満足度の高いサービスです。

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3 Fitdish

「Fitdish（フィットディッシュ）」は、健康的に体を整えたい方のために作られた“ボディメイク弁当”。ダイエット中の方や筋トレをしている方に特に人気の宅配冷凍弁当です。

◎高たんぱく＆低糖質！食べながらボディメイク

Fitdishの魅力は、なんといっても“栄養設計”。1食あたりのたんぱく質は約30g、糖質は20g以下。筋肉をつけたい方や糖質を控えたい方にぴったりの内容です。

さらに脂質も適度に抑えられており、栄養バランスがしっかり考えられたメニュー構成。ジム通いや宅トレしている方には特におすすめ。

◎しっかり食べ応えがあるのにヘルシー！

「ヘルシー＝物足りない」というイメージがあるかもしれませんが、Fitdishはしっかりボリュームもあります。お肉や魚をメインにした主菜に、野菜たっぷりの副菜がついてバランスも◎

冷凍だからストックしやすく、レンジでチンするだけでOK。忙しい人でも続けやすい設計です。

◎メニューも豊富で飽きにくい

鶏むね肉のグリル、サバの香草焼き、牛肉とブロッコリー炒めなど、定番のヘルシー料理からちょっとおしゃれなメニューまでラインナップが豊富。毎週違った味を楽しめます。

◎価格とコスパ

6食セットで税込6,600円（1食あたり1,100円）。やや高めですが、ボディメイクを本気で頑張りたい人にはぴったり。自炊で栄養管理する手間を考えたら、十分お得感があります。

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4 ワタミの宅配

「ワタミの宅食」は、テレビCMでもおなじみの大手宅食サービス。栄養バランスに優れた冷蔵弁当が毎日自宅に届く、地域密着型の便利なサービスです。

◎毎日1食ずつ届けてくれるからラク！

ワタミの宅食の最大の特徴は「1食ずつ毎日配達」してくれるところ（※対応エリアあり）。冷蔵のお弁当が直接届くので、受け取ったその日のうちに食べられるのが魅力です。冷凍庫のスペースもいらないのが嬉しい！

◎やさしい味でどの世代にも人気

味付けは薄味すぎず濃すぎず、ほどよく“家庭の味”に近い印象。高齢者から子どもまで幅広い世代に好まれる、やさしい味付けがポイントです。

野菜の煮物、焼き魚、鶏の照り焼きなど、和食中心の落ち着いたメニューが多く、「ほっとするごはん」を求める方にぴったり。

◎管理栄養士が監修！バランスも◎

すべてのお弁当は管理栄養士が栄養計算をしており、塩分・糖質・カロリーを抑えつつ、必要な栄養素はしっかり摂れる設計になっています。

◎価格とコスパ

もっとも人気の「まごころおかず」コースは5日間で税込3,080円（1食あたり約616円）と、非常にお手頃価格。手軽に始めたい方、コスパ重視の方におすすめです。

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まとめ｜あなたに合う宅食サービスはこれ！

どのサービスも、それぞれに魅力があり、ライフスタイルによってぴったり合うものが見つかるはずです。
気になるサービスがあったら、まずは1回だけ試してみるのもおすすめですよ！